Identificare le proprie potenzialità atletiche per poi stendere un piano di incremento delle prestazioni. Prevede i seguenti test
Test di soglia anaerobica
Prova incrementale massimale su cicloergometro atta a definire la soglia anaerobica soggettiva in termini di frequenza cardiaca e relativi valori allenanti ricavati in percentuale.
Test di potenza
Test incrementale massimale con rilevazione dei valori di potenza espressa in watt a livelli di soglia e massimali con eventuale impiego di apparecchiature SRM.
Test lattato
Proticollo sviluppato sullo schema dei precedenti test con rilevazioni dei parametri lattacidi ed ematici e successiva identificazione della soglia aerobica (2millimoli/litro) ed anaerobica (4millimoli/litro).
Valutazione massa corporea
Rilevazione dei parametri antropometrici (altezza, peso, circonferenze/segmenti corporei) e plicometrie, cioè rilevazioni della quantità di grasso sottocutaneo, significative per il ciclista. Al termine di questi test con le informazioni rilevate si può differenziare la costituzione del soggetto in massa grassa (Kg e %) e massa magra/muscolo (Kg e %).
Dopo un'accurata valutazione funzionale è possibile procedere alla definizione di un piano d'allenamento personalizzato e mirato verso i propri obiettivi.
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